ladnie ladnie

Bez przesady, ładnie jest zalany. Chociaż przyznaję, przy takiej masie trudno się totalnie zalać. Chłopaczkowi ważącemu 60 kg wystarczy przytyć 10 kg aby być zalanym, ale jak ktoś wazy na mega rzeźbie 120-130 kg to głupie 20 kg tłuszczu nie pokryje wszystkich mięsni.

Bardzo ładnie:) na lato w sam raz:) pozdro

ŁADNIE SOG

*Kk3 - nie żebym się chwalił, bo nie ma czym. Faktycznie, wymiary obecnie są mało imponujące, ale chciałem zejść w dół, bo troszkę podlałem się. Teraz mam inny cel, postaram się zbudować czystą masę mięśniową. Ja stosuje tylko suplementy diety, więc wiesz, nie wiem jak ty - to też jest różnica. Mówię tylko, że można sobie pozwolić od czasu do [...]

i jak bd glodny to tez platki tak? xD ale jak najmniej xD i do tego pompki brzuchy podciaganie sie, czy silka tez ? nie, nie, nie podałem Ci w 1 poście linki przeczytałeś? zamierzasz jechać na owsianych cały dzień? po cholerę? wiesz, że na redukcji należałoby ograniczyć węglowodany? a ty chcesz jeść tylko właśnie ww gdzie białko? do tego pompki [...]

[...] Na poczatku przez jakis rok trzeba cwiczyc na mase. Nie wiem czemu kazdy poczatkujacy chce rzezbie odrazu robic. Moze niektorzy mysla ze rzezba np. klatki polega na tym aby pojawil sie jej taki zarys ze spadkiem pod sutkami ze tak sie obrazowo wyraze. Taki zarys pojawi sie po treningu na mase, a rzezba jedynie go ladnie podkresli. AMEN

Heeeej Terririri ;) Milo ze jestes. Dobrze ze postanowiles dac odpoczac nieco Izie ;) Jak Ty sobie ladnie jesz - będę zagladac powodzenia ;)

[...] pod skrzydła Radka Słodkiewicza ale na tą chwilę jest to niewykonalne. Heeeej Terririri ;) Milo ze jestes. Dobrze ze postanowiles dac odpoczac nieco Izie ;) Jak Ty sobie ladnie jesz - będę zagladac powodzenia ;) Nom , przyda jej się , tym bardziej , że ona już nie redukuje i nie idzie przy niej redukować bo pochlania wszystko co wpadnie Jej w [...]

And1Player on pewnie poprostu "napuchł"jeszcze pewnie zmierzył odrazu po siłownija jak wracam z siłowni to jestem dwa razy wiekszy niz normalnie paka przez rok czasu mozna dosc ładnie zakreslic sylwetke, wiec pracuj, jak masz mozliwosc ułóż diete i efekty na pewno bedą a ile wiecej bedziesz miał w bicepsie tego nikt Ci nie powietego nie [...]

hehe jak ładnie przeszliśmy z bicepsów do wzrostu

Przysiad ładnie idzie.

w takim razie jaka mete polecacie? bralem omelie 100 tabs i sila ladnie poszla potem wzialem 50 naposimu****owo opakowanego (wiecie grube trojkaty sitowe blistry...) i wydaje mi sie ze ten naposim lepiej klepal, troche tego malo i juz schodzilem z cyklu ale napewno wiekszy apetyt niz po omelii. teraz zastanawiam sie jaka mete wybrac, nie mam [...]

Do tego jeszcze omka Naprawde ladnie idzie na Omnadrenie z Metą Ladne w miare suche mieso..jeszcze mi nawet poziom wody podskórnej spada ale to chyba przez diete

Ja jestem po HST swoim. Siła ładnie poszła - masa niestety nie - ale odziwo została w miejscu ( przy 6 treningach tygodniowo - Leyus coś pewnie o tym też wie ) więc musi coś w tym być. ( tak, tak - skopalem dietę ) p.s. foto w profilu sie nie pokazuje pozdrawiam,

[...] i przeplatac z HST np. lub OHT i powinno byc super. Ewetnualnie jeden HIT 5 powt, nastepny 10, nastepny jeszcze inny zakre, przy ktoryms zakresie powinna amsa ruszyc, mi ladnie idzie przy 5 powt ilubie ten zareks wiec go stosuje. EDIT: Ta fotka to troche zaciemniona , ale ogolnie widac ze ni jest zle :D Niestety noc byla i jeszcze komorka a [...]

Hehe, no ładnie z dobrej woli wolałbym nie wchodzić na mate do Ciebie - no chyba, że bym musiał co do pwt w HIT - robisz programową rozgrzewkę z 5 serii i potem serwie właściwe po 5 RM ? Dobrze zrozumialem?

[...] tego sobiscie ze ci kaze kogos sluchac. Co do sily jzu mowielm: dzial trojboj i wycislkanie i tam sa podwieszone treningi trojboistyczne powinno po nich pojsc. Mi poslzo ladnie po HIT-ie to jest trening teoretycnzie na mase ale praktycznei masa po nim ciezko (choc to an nim zrobilem 100 kg HST ledwo liznalem nigdy nie dokonczylem :) za to [...]

Zambo19 teraz to juz wiem.Wczesniej robilem hst bo myslalem ze mi sila pujdzie jednak jestem zadowolony z masy zdobytej dzieki nimu.Troche bardziej zaglebilem sie w tematy i mam zamiar wyprobowac hit skoro mowicie ze sila ladnie idzie po nim.

O... kurde ładnie. Imponujące. Trening też bardzo fajny ale nieststy nie do zrobienia na mojej siłowni ze względu na miejsce ( nie ma jak skakać ) oraz ilość ludzi. Żałuję Co do niekonwencjonalnych metod treningowych zabieram się do tłumaczenia książki o HST. Jutro postaram się już coś wkleić - będzie można podyskutować

dieta wygląda ładnie obniżył bym nieco ilość białka I nie bój się żółtek z jajek są najwartościowsze szkoda marnować